działanie kreatyny

oslabia dzialanie kreatyny tzn ze kofeina odwadnia organizm a kreatyne bierze sie w skrocie po po to by napompowac miesnie woda. wiec po prostu branie kreatyny i kofeiny to jakby znoszace sie suplementy.

W poniedziałek opiszę pośrednie działanie kreatyny na redukcję tkanki tłuszczowej bo jestem w posiadaniu takich badań robionych na AWF WArszawa w 2009 roku lub 2008 Dotyczą one treningu siłowego czyli tego o którym mówisz a redukcja tkanki tłuszczowej. Tam suplementacja odbywała się monohydratem kreatyny z tego co pamiętam. Osobiście też jestem [...]

ja zawsze stosuje najtansze monohydraty i kazdy dziala jak nalezy;-) tutaj kwestia tego, czy jestes w stanie stworzyc warunki pod dzialanie kreatyny. jednak istnieje rowniez okolo 30% populacji, ktora po prostu nie reaguje na dodatkowa podaz kreatyny, rozwiazaniem moze byc opcja z ladowaniem

Ja z reguły czuje działanie kreatyny po 3-4 tyg. Pamiętaj, że nie poczujesz żadnej kreatyny, jeśli nie przyłożysz się do jedzenia. Nie zapomnij także o zwiększonym spożyciu wody w ciągu dnia 3-5 l.

Mnie dobrze kreci"Power guarana"Hi-Teca,z pewnoscia nie dodaje ci sily,ale dodaje checi do rzucania ciezarami. Biore to tylko wtedy gdy naprawde mi sie nie chce,bo podobno zle wplywa na dzialanie kreatyny. Ale za to gdy ide na imprezke(a nie moge pic,palic i.t.p bo sportowcom nie wypada)to biore sobie 1 lub 2 tabletki tego specyfiku i [...]

[...] Na jednej stronie że najlepiej na nogi dużo powtórzeń, a 3 strony dalej że na nogi to tylko mało powtórzeń. Z odżywkami jest tak samo. Raz piszą że kofeina osłabia działanie kreatyny a czytałem też kiedyś że wzmacnia. Więc może to być różnie, jednak z praktyki nie uważam żeby kreatyna z glutaminą się gryzły, wręcz przeciwnie. [...]

ale nie jest powiedziane,ze Mercedes bedzie lepiej jezdził od Punto na działanie kreatyny składa sie wiele czynników

kurde juz pisalem dlaczego ZMA jest takie wazne czytajcie co pisze! nie zmarnujecie kasy na pewno.. no wiec dzialanie kreatyny jest zalezne od poziomu magnezu.. jezeli masz jego niedobor to kreta ma prawo w ogole nie zadzialac! do tego cynk - to pierwiastek dla prawdziwego faceta! wspomaga produkcje testosteronu (bez cynku by go nie bylo!) [...]

a co myslicie o polaczeniu jakiegos spalacza zawierajacego kofeine z Xpandem bo kiedys byla teoria ze kofeina niweluje dzialanie kreatyny(monohydrant) a jak to ma sie do jaglczanu niech ktos sie wypowie dzieki

To skomplikowana sprawa. Owszem, preparaty termogenne,jeśli zawierają efedrynęi/lub kofein moga osłabiać działanie kreatyny,jeśli przyjmuje sie je w tym samym czasie.Najlepiej jest brać preparaty termogene przed treningiem, , a kreatyne(z węglowodami i białkiem)po treningu.Osoby,które silnie reaguja na kreatynę i które lubią brac ja przed [...]

wszystko bylo juz walkowane XXXXXrazy. temat IZOTEK. mowisz, ze kofeina oslabia dzialanie kreatyny ?

kofeina osłabia działanie kreatyny ? mit tak myślało się jakiś czas temu XPE i inne stacki to co ?

Ja poki co biore to hmb + creatine mega caps i powiem tyle ze widze dzialanie kreatyny ale czy hmb dziala rownorzednie to bym nie powiedzial. Troche tkanki tluszczowej spala (minimalnie chyba) ale jedno jest pewnie(u mnie) POPRAWIA kondycje

kolarze, biegacze rpoznych dystansów itp ewidentnie chwala dzialanie kreatyny na zdolnosci wysilkowe

tak - powinna byc przyblizona po to robi sie 'reset' aby skorzystac ze wszystkiego od nowa ten okres 'wyplukania' trwa 4-5tygodni (mniej weicej) kto lepiej odczul kreatyne - dluzej u niego bedzie trwala ta faza kto mniej - krocej imo - kto nie odczul/lub slabo a nie robil fazy ladowania - kolejnym razem nie sprobuje zrobic faze ladowania 5x20g [...]

Tak jak koledzy już napisali. Suplementacja kreatyna w Twoim wieku i na tym etapie zaawansowania jest zbędna. Natomiast jeżeli chodzi o działanie kreatyny na wzrost to nie ma żadnego przełożenia . Tutaj rolę będzie odgrywała genetyka.

Praktycznie można się pokusić o stwierdzenie że kreatyna tylko jako tako wspomaga budowanie masy mięśniowej reszta to będzie uzupełnienie diety czy czy dodatki o działaniu synergistycznych poprawiający nieco działanie kreatyny

[...] że kreatyna tylko jako tako wspomaga budowanie masy mięśniowej reszta to będzie uzupełnienie diety czy czy dodatki o działaniu synergistycznych poprawiający nieco działanie kreatyny Dziękuje za odpowiedź o to mi chodziło może źle dobrałem słowa. Po prostu potrzebuję czegoś na uzupełnienie diety i treningów. Wiem że kreatyna, bca jakieś [...]

[...] Na weselu też nie. 2. Priorytetem będą przygotowania, ale na ćwiczenia czas też się znajdzie, może trochę mniej ale znajdzie. 3. W gajerze i tak będzie słabo widać efekty. Proszę o podpowiedź koledzy bo chciałbym maksymalnie wykorzystać działanie kreatyny. Jeżeli nie, wstrzymam się do listopada i zrobię to na spokojnie i tak jak powinno być. Pzdr

W prawdzie poczytałem trochę o tym i z roku na rok co raz więcej opinii jest o tym, że kofeina nie ma wpływu na działanie kreatyny. Chciałbym jeszcze się upewnić u was. Sam kofeina zażywam w postaci Yerba Mate, ok 350g na 50g suszu czyli powiedzmy 200-250g kofeiny dziennie. Czy ma to jakiś wpływ na wyniki podczas cyklu kreatynowego, na którym [...]